Fierul la sportivi: de ce este esențial, cum recunoști deficitul și ce strategii funcționează
Indiferent că alergi maratoane, practici ciclism de anduranță sau ridici greutăți în sala de fitness, fierul joacă un rol esențial în performanța ta sportivă. Acest mineral asigură transportul oxigenului în sânge, susține producția de energie la nivel celular și contribuie la refacerea musculară. Paradoxal, exact persoanele active au un risc mai ridicat de deficit de…